5 เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับชาวออฟฟิศ

ปัจจุบันชีวิตของคนวัยทำงานหรือพนักงานออฟฟิศก็ยังอยู่กับความเร่งรีบ ไม่จะเป็นเรื่องการเดินทาง
การรีบทำงานให้ทันกำหนดส่ง ความเครียดจากการประชุมต่าง ๆ อีกทั้งในปัจจุบันที่ยังเป็นยุคโควิดทำให้บางคนอาจจำเป็นที่จะต้องทำงานจากที่บ้าน หรือ Work From Home ทำให้คนวัยทำงานแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย ทั้งในเรื่องของอาหารการกินที่อาจจะเลือกกินอาหารที่ไม่ค่อยดีกับสุขภาพ จนอาจจะทำให้ขาดสารอาหารบางตัวได้ หรือไม่มีเวลาแม้แต่จะออกกำลังกายหรือพักผ่อนให้เพียงพอ และนี่คือ 5 เคล็ดลับสุขภาพดี โดยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่จะทำให้สุขภาพของคนวัยทำงานดีขึ้นกว่าเดิม

1.  กินอาหารให้ครบมื้อและสำคัญอย่าลืมมื้อเช้า
2. กินมื้อกลางวันแบบไม่กลัวอ้วน
3. ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว
4. ถ้าต้องยิงยาว หาอะไรรองท้องสักหน่อย
5. พักเบรกเคลื่อนไหว คลายปวดเมื่อย

ดูเพิ่มเติม
บทความจาก www.nestle.co.th